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Comment bien choisir un Coach Personnel ou un club de sport qui vous comblera ?

Le concept de coaching personnel nous vient des Etats-Unis, car étant accros à la fast food ou mieux junk food des MaCdo, le problème de surpoids et de l’obésité y est plus frappant qu’à l’Hexagone. Le Sport y est une industrie avec un grand I et il est considéré de bon ton, voire prestigieux d’avoir un coach personnel, en profitant ainsi du sport dans le confort de sa maison ou bien se déplaçant chez son coach notamment quand celui-ci dispose d’un équipement lourd ou encore s’entraînant à l’exté-rieur  pour travailler sur une surface proche de celle de la compétition. De plus en plus des américains prennent conscience de l’importance du coach personnel au même titre que le médecin et le coiffeur, donc cette pratique sociale devient de plus en plus généralisée et gagne le terrain dans tous les pays suffisamment développés et civilisés.

A part de l’image de marque, le coaching personnel vous permet de progresser à votre rythme et éviter des  blessures dues au surentraînement, car vous suivez un programme sur mesure. Ceci est possible grâce aux tests effectués par le coach (Préparateur physique). Je me souviens que lors de mon stage dans un club de remise en forme à Aix-en-Provence je proposé au gérant du club d’effectuer les tests d’aptitude afin de mieux adapter le programme de circuit training que j’animais . Il a rétorqué qu’il s’agissait de faire de business  et eux, ils avaient déjà des appareillages pour évaluer des  aptitudes physiques y compris la détente verticale, mais ceci faisait partie d’un forfait à part. Si un jour ces clients deviennent suffisamment matures pour vouloir passer les tests, alors il faut qu’ils payent pour ça ! D’ailleurs j’ai été cliente d’une salle de remise en forme qui nous a forcé de contracter des crédits pour nous payer les abonnements. Puis elle a fermé ses portes ; et nous, toujours obligés à payer les mensualités à la société de crédit ! Avec moi, mes clients ne courent pas ce risque : s’ils le veulent, il peuvent aller me voir juste une seule fois pour l’élaboration de leurs programme et nous nous disons au revoir…

L’autre inconvénient des clubs de remise en forme est que malgré les bonnes intentions de mes collègues, les cours collectifs restent   quand même uniformisés, et je pense que vous seriez d’accord si je disais que ce qui convient à votre copine, ne va pas forcement convenir à vous, parce que génétiquement vous ne possédez pas ni même nombre des fibres rapides et lentes, ni les mêmes prédispositions physiologiques et psychologiques pour accumuler des graisses corporelles ou la masse mus-culaire.  Mais même le jury de CREPS des éducateurs sportifs tombe dans ce piège en proposant des barèmes de musculation en fonction de poids corporel alors que il y a des variations individuelles au niveau de la masse graisseuse et musculaire, alors que c’est cette dernière qui est la plus lourde et surtout fonctionnelle. Quand je passais mon examen, j’étais la seule personne à choisir le test de force (les autres ont optés pour le test d’endurance). Pour ceci je suivi un régime afin de diminuer ma masse grasse au minimum, mais le régime était tellement restrictif, que je perdu du muscle avec. J’ai eu 12. 

Choisissez un coach qui saura adapter un programme qui ‘colle à votre peau’ ! Par exemple, pour ceci je dispose d’un cardio-fréquencemètre de haut de gamme qui indique les marges de travail en fonction de votre forme du jour qui variera en fonction de la fatigue accumulée pendant la semaine due aux séances d’entraînement successives, ainsi qu’aux autres obligations so-ciales et professionnelles. Si vous choisissez en tant que coach personnel un Brevet d’Etat, sachez qu’il s’agit d’un bon technicien, mais eux, contrairement de nous, les STAPSiens ne passent pas des dizaines des heures à étudier des populations particulières, i.e. femmes, enfants et personnes âgées, ainsi que la didactique et la psychologie.

D’ailleurs, on dit que tous les chemins amènent à Rome. A chacun sa discipline corporelle. Demandez vous si votre coach pratique plusieurs disciplines. Les STAPSiens sont très polyvalents. J’ai eu en STAPS des cours de basketball, waterpolo, tennis, la boxe française, la danse, le VTT, la voile, le kayak ,l’escalade et fitness.  En plus grâce à ma recherche personnelle j’ai acquis des connaissances pratiques des disciplines corporelles orientales et occidentales, non pratiquées en STAPS, telles que le yoga, le qi gong ou le brain gym.

Si par raisons financières ou sociales vous optez pour une Association Sportive, surtout dispensant une activité loisir ou de compétition de niveau départemental soyez conscient que souvent ils choisissent des bénévoles qui au mieux possèdent  un diplôme d’animateur ou de l’initiateur et ont peu de notions à propos de filières énergétiques, déjà qu’ils nous offrent leur temps précieux, on ne leur demandera pas trop. Malgré la réglementation, le Brevet d’Etat ne sera pas forcement présent.  L’absence des compétences n’empêche pas à ces ‘apprentis sourciers’ d’être pleins des ambitions mal placées qui aboutissent souvent à blessures dues au surmenage des joueurs le plus douées par nature et au mécontentement et la démotivation des joueurs dont le potentiel doit être révélé par quelqu’un compétent et sensible.

Demandez vous si votre coach personnel est bien équipé. Personnellement je possède le tapis de course de haut de gamme qui est très pratique à Bordeaux car ici il pleut souvent. Il peut développer la vitesse jusqu’à 22 km/h, ce qui revient à 20,3km/h en réalité après la réduction de la marge d’érreur et ce qui est très bien adopté aux besoins  des sportifs de haut niveau, notamment pour l’entraînement de type intermittent. Ce tapis dispose également d’une clé de sécurité qui atteint la machine dans le cas où le coureur s’éloigne ; ce qui est pratique pour assurer la sécurité de la population à risque (une personne âgée, débutante ou ayant des problèmes de santé). Autres ‘objets fétiches de mon arsenal ‘ incluent  le médicine ball, les haltères et la barre olympique avec le port barre ,le banc et les disques pour le renforcement musculaire, les accessoires pour faire des pompes sans courir le risque des kystes, le fitball pour exercices améliorant la posture, la corde à sauter et le step pour le cardio training, ainsi que pour la plyométrie et le tapis pour éviter les bleus .

Quand on choisit notre coach il faut avoir un esprit de discernement. Le Maître Japonais Bokuzu était un archer célèbre. Néanmoins il ne jamais touchait la cible. Il y avait un jeune archer qui réussissait à toucher la cible à chaque fois qu’il tirait. Et un jour il a décidé de devenir le disciple de Bokuzu. Alors, les gens qui le connaissaient lui ont demandé : ‘à quoi bon de suivre des études chez Bokuzu alors que c’est un piètre archer, alors que tu est le meilleur archer que l’on connaît’. Et cet archer excellent a repondu : ‘ je suis juste un bon technicien, alors que Bokuzu fait le tir à l’arc avec tout son esprit, moi non’.

Alors, vous aussi, regardez au fond des choses !

Pour citer un autre exemple archétypal, il y avait un Maître illuminé qui a célébré le jour de l’illumination de ‘son Maître’. Tous ses disciples étaient perplexes,  parce qu’ils savaient que leur Maître n’étais jamais vu ensemble avec cet homme. Et leur Maître leurs a répondu que justement grâce au fait que celui-ci lui a refusé de dispenser son enseignement, il a décide que si c’est pas lui, alors ça sera personne, et c’est grâce à ce refus qu’il est devenu ce qu’il est devenu. Ne vous inquiétez pas, j’accueille avec bienveillance tous mes élèves, quelque soit leur niveau de pratique. Alors, choisirez vous le service de haut de gamme ou de type discount ? C’est à vous de joueur et surtout ne jouez pas avec votre santé ! :^)

 

Uliana Vinogradova, DU de Préparation Physique, License STAPS option Entraînement, www.sportsreiki.fr

 

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Uliana Vinogradova, DU de Préparation Physique, License STAPS option Entraînement, www.sportsreiki.fr

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Essai Sur Les Machines En General (1786) $24.66 Part 1, Essai Sur Les Machines En General; Part 2, Des Machines Proprement Dites. This Book Is In French. Author: Carnot, Lazare Binding Type: Paperback Number of Pages: 112 Publication Date: 2009/11/06 Language: French Dimensions: 5.98 x 9.01 x 0.23 inches

Les Machines by Collignon, Edouard [Paperback] $33.87 This is an EXACT reproduction of a book published before 1923. This IS NOT an OCRd book with strange characters, introduced typographical errors, and jumbled words. This book may have occasional imperfections such as missing or blurred pages, poor pictures, errant marks, etc. that were either part of the original artifact, or were introduced by the scanning process. We believe this work is culturally important, and despite the imperfections, have elected to bring it back into print as part of our continuing commitment to the preservation of printed works worldwide. We appreciate your understanding of the imperfections in the preservation process, and hope you enjoy this valuable book. Author: Collignon, Edouard Binding Type: Paperback Number of Pages: 342 Publication Date: 2010/02/14 Language: French Dimensions: 7.44 x 9.68 x 0.71 inches

Classification Non Supervisee Par Machines a Noyaux $127.45 La classification automatique non supervisee suscite de plus en plus dinterets dans differents domaines des sciences de lingenieur. Le principe est justement de doter les machines de la capacite a decouvrir des groupes naturels ou classes dans les objets presents aux entrees sans aucune connaissance a priori. Recemment, les machines a noyaux ont connu un vif succes en classification non supervisee. Lidee de base est au lieu de projeter ou classer directement les donnees, on les transforme dans un espace de caracteristiques de grande dimension ou les points images sont susceptibles detre lineairement separables. Ensuite, une technique classique sera appliquee sur les points dans cet espace. Cest le principe des methodes a noyaux ou kernels : kernel PCA, Kernel Kmeans, etc. Ce livre montre lapport des machines a noyaux dans la classification non supervisee notamment en projection et en classification. Les problemes dajustement des parametres et destimation du nombre des classes de ces methodes a noyaux sont etudies. Les approches de classification sont testees sur des donnees audio pour laide a la detection devenements dans le transport publique Author: Nasser, Alissar Binding Type: Paperback Number of Pages: 164 Publication Date: 2010/11/18 Language: French Dimensions: 6.00 x 9.02 x 0.38 inches

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Des machines et des hommes $4.5 Au début des années 1960, les experts s’entendaient pour prédire qu’à la société industrielle succéderait la société postindustrielle. Louis Brunel démontre ici qu’en fait nous vivons déjà au seuil d’une véritable société de l’information née du somptueux mariage des récentes technologies des communications. Qui plus est, l’industrie des communications est en train de dépasser les autres industries pas sa contribution au produit national brut.

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Terminator 3: Le Soulvement Des Machines $90.81 High Quality Content by WIKIPEDIA articles Terminator 3: Le Soulvement des machines ou Terminator 3: La guerre des machines au Qubec (Terminator 3: Rise of the Machines en version originale) est un film amricain de sciencefiction ralis par Jonathan Mostow, sorti au Qubec le 2 juillet 2003 et en France le 6 aot 2003. Anne 2004. John Connor vit maintenant en marge de la socit depuis la mort de sa mre, dcde dune leucmie. Pensant avoir sauv le monde du Jugement Dernier, John ne cesse de parcourir le pays pour ne pas laisser de trace que Skynet pourrait utiliser contre lui dans le futur, au cas o sa mre et lui auraient chous. De son ct, Skynet envoie un nouveau terminator, un TX qui peut prendre lapparence quil souhaite et crer diffrentes armes, pour liminer. Les futurs lieutenants de John Connor ainsi quune certaine Kate Brewster, destine devenir la femme de John et commandant en second de la rsistance. Le TX ne tarde pas retrouver Kate et John qui sont aids par le terminator, le T800. Author: Miller, Frederic P./ Vandome, Agnes F./ McBrewster, John Binding Type: Paperback Number of Pages: 140 Publication Date: 2010/07/12 Language: French Dimensions: 5.98 x 9.01 x 0.32 inches

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